يقدم هذا المقال أفضل المسارات المناسبة لمحبي الركض في شانغهاي والباحثين عن اللياقة البدنية، مما يعرض سحر شانغهاي الفريد كمدينة مناسبة للركض في الهواء الطلق.

سيقوم المقال بتقديم مسارات جري جميلة في المناطق الحضرية في شانغهاي، بما في ذلك المسارات على طول الأنهار والحدائق والشوارع الجميلة (مسارات الحدائق والمسارات على طول المدينة)، لتعزيز فهم وتقدير المقيمين الأجانب لنمط الحياة الحضرية والتراث الثقافي في شانغهاي.

1. مسارات الحدائق:

حديقة تشونغشان، حديقة القرن، حديقة فوشينغ، حديقة دانينغ، حديقة جينج آن، حديقة تشانغفينغ.

2. المسارات على طول المدينة:

نهر سوتشو، ضفاف منطقة شوهوي، طريق الاتحاد العالمي، الرصيف القديم.

مسارات الحدائق:

١ - حديقة تشونغشان (منطقة تشانغنينغ)

الدخول: مجاني

المسار الموصى به للجري: المسارات داخل الحديقة.

لا تبعد كثيرًا عن محطة المترو، محاطة بمباني مكاتب ومراكز تسوق، إذا كنت تعيش بالقرب من هنا، يمكنك بالتأكيد الركض هنا. تتوفر حديقة وإيقاع المدينة، وهو أيضًا خيار جيد للراحة في مطعم عندما تشعر بالتعب.

٢ - حديقة القرن (منطقة بودونج الجديدة)

الدخول: مجاني

العنوان: رقم 1001 طريق جينشيو، منطقة بودونج الجديدة، شانغهاي

المسار الموصى به للجري: الركض حول حديقة القرن مرة واحدة يساوي 5 كيلومترات، ملائم جدًا للتدريب على السرعة.

حديقة القرن، مساحة خضراء حضرية تبلغ 140 هكتارًا، تحتوي على منطقة مائية واسعة ومروج كبيرة وغابات. إنها مقهى للأكسجين الطبيعي نادر مع مناظر مختلفة طوال العام. الركض حول الحديقة مرة واحدة يشكل مسار جري طبيعي يبلغ طوله 5 كيلومترات دون إشارات مرور، وطرق سلسة وحرية للركض. هناك أشخاص يركضون هنا تقريبًا 365 يومًا في السنة، بغض النظر عن الطقس البارد أو الحار.

٣ - حديقة فوشينغ (منطقة هوانغبو)

الدخول: مجاني

العنوان: رقم ١٠٥ طريق ياندانج، طريق رويجين الثاني، منطقة هوانغبو

المسار الموصى به للجري: محطة شينتياندي — طريق فوشينغ المتوسط — حديقة فوشينغ — طريق رويجين الثاني — طريق هوايهاي المتوسط.

تحمل حديقة فوشينغ ذكريات رائعة لسكان شانغهاي القدامى، مع منطقة الاحتلال الفرنسي السابقة، وأشجار القيقب المتراصة على جانبي الطريق، وقصور سينان، والطراز الأدبي والفني لطريق سينان، كلها تقود إلى عصر شانغهاي القديم. من المثير للاهتمام جدًا الركض هنا، حيث يمكنك اكتشاف الحارات الصغيرة في المباني القديمة والثقافة الجذرية التي تركها شعب شانغهاي القديم.

٠٤ - حديقة دانينغ (منطقة جينجآن)

الدخول: مجاني

العنوان: رقم ٢٨٨ طريق غوانغتشو الغربي، منطقة جينجآن

الهاتف: 021-56653804

المسارات الموصى بها للجري: المسارات داخل الحديقة.

تُعد حديقة دانينغ واحدة من أشهر الحدائق لممارسي الركض غرب نهر هوانغبو. في الصباح الباكر، يمكنك رؤية العديد من كبار السن يمارسون الرياضة وعدد لا حصر له من العدائين في الحديقة.

٥ - حديقة جينجآن (منطقة جينجآن)

الدخول: مجاني

العنوان: رقم 1649 طريق نانجينغ الغربي، منطقة جينجآن

تقع حديقة جينجآن في شانغهاي مقابل معبد جينجآن وهي حديقة مفتوحة. تحتوي الحديقة على مسار حجري دائري مع أقسام صعودٍ ونزولٍ. إذا شعرت بالتعب أثناء الركض، يمكنك العثور على متاجر في الحديقة حيث يمكنك الحصول على المشروبات، وهو أمر مريح جدًا.

٦ - حديقة تشانغفينغ (منطقة بوتو)

العنوان: رقم 189 طريق دادوه، منطقة بوتو

تغطي حديقة تشانغفينغ مساحة تبلغ 366000 متر مربع، مع منطقة مائية تبلغ 143000 متر مربع. كحديقة مناظر طبيعية شاملة كبيرة في شانغهاي، تستلهم من أسلوب القصر الصيفي في بكين وتقنيات تنسيق المناظر الطبيعية لحدائق سوزهو. تحاكي التخطيط العام الطبيعة، مع المناظر الطبيعية الرئيسية تكون البحيرة.

تتفتح الزهور على مدار السنة، ويمكنك الذهاب للقيادة بالزوارق، ومشاهدة الناس يطيرون بالطائرات الورقية، وصيد الأسماك، وزيارة عالم المحيطات. يجب ألا يفوت الزوار قرب حديقة تشانغفينغ هذا المكان للركض. الميزة هي أنه يمكنك الركض حول البحيرة، والمسار غير معقد.

مسارات على طول المدينة:

١ - نهر سوتشو

المسار: جسر غوبي - حديقة تشونغشان - جامعة شرق الصين للعلوم السياسية والقانون (الحرم الجامعي تشانغنينغ) - النصب التذكاري لمعركة مستودع سيهانغ - متحف بريد شانغهاي - جسر وايبايدو.

نهر سوتشو هو معلم جذب بارز في شانغهاي. وفي الوقت الحاضر، أصبح واحدة من أكثر مسارات الجري فنًا وأناقة في شانغهاي. الركض تحت نسيم منعش في ظل الأشجار على جانب الطريق في ليالي الصيف هو شعور يمكنك فهمه فقط من خلال الركض هناك.

٢ - ضفاف منطقة شوهوي

المسار الموصى به للجري: من طريق ميلونغ في الجنوب إلى طريق كاوباو في الشمال، وطريق غويجيانغ في الشرق إلى الطريق الدائري الوسطى في الغرب.

تُعتبر ضفاف منطقة شوهوي ملاذ الجري الأجمل في شانغهاي، حسب اعتراف كل الراكضين الذين زاروا المكان. كانت في السابق جزءًا مختارًا من ماراثون شانغهاي الدولي، والمسار كامل يمتد على طول نهر هوانغبو، متجهًا نحو حديقة معرض العالم عبر النهر. خاصة في ليالي الصيف، مع الأضواء المبهرة والنسيم القادم من النهر، يُعتبر الأكثر ملائمة للركض ليلا.

٣ - شارع الجناح

المسار الموصى به للجري: قصر الفن الصيني — طريق شانغنان — شارع شيبو — حديقة هوتان.

أكبر ميزة للركض هنا هي أن هناك قليل من السيارات والطريق واسع. خاصة في الليل، عندما تركض على شارع شيبو، يبدو أن الطريق بأكمله ينتمي لك. يتضمن المسار بعض المباني الأكثر تمثيلًا للمعرض العالمي، مثل مرسيدس بنز أرينا، والجناح الوطني الصيني وحديقة المعرض العالمي. الطريق الجديد تمامًا هو مسار جري مثالي.

٤ - المرسى القديم

المسار الموصى به للجري: فندق شانغهاي باند إنديغو — طريق وايما — جنوب طريق شونغشان — المرسى القديم.

على الرغم من أنه يقع بجوار منطقة البند الحيوية والحديثة، إلا أن المرسى القديم يتمتع بسكينة نادرة. يمكن وصفه بأنه فردوس في المدينة. بدءًا من طريق وايما، يمكنك الاستمتاع بأفخم الفنادق في شانغهاي على طول الطريق حتى نهاية المرسى القديم.